V家生活

台湾最美女胖子闪瘦30斤 公开减肥秘籍

作者: 来源:未知 2020-06-24

近日,台湾女生李姮陵的美女图在微博热传,

图中李姮陵虽胖但仍纯美可爱。

胖美人的走红无疑给胖纸们一大鼓励!可就当大伙在感歎胖也可以很美,

减肥没必要的时候,这位胖美人李姮陵日前却在博客上表示,

她现在已经瘦身成功,除了发布自己减肥后的照片外,还公布了自己的瘦身秘诀。

台湾最美女胖子闪瘦30斤 公开减肥秘籍

李姮陵自曝狂甩30斤肉秘诀

饮食部分:

1. 不能饿到也不能吃饱,吃饭是为了不饿,不是为了吃饱!

2. 你永远有更低卡的选择,生菜三明治比汉堡更适合你。

3. 再来就是强迫自己留一口不吃,目的就是要让自己警惕,

吃饭是为了不饿,不是为了吃饱,长久下来胃就会慢慢缩小,食量也可以慢慢变少。

这真的很有用,长久实施下来,你会发现你对大吃大喝的慾望越来越低,

看到大鱼大肉就会联想到肚子饱到要炸掉了的不舒服感觉,对于甜食饼干类的零嘴也不会想起。

4. 可以的话就所有食物先过一次水再吃吧!过出来的油,你看了会晕倒!

5. 热汤是油分和盐分的精华,不管喝的是什幺汤,都要用约汤量的1/4的热水去稀释。
台湾最美女胖子闪瘦30斤 公开减肥秘籍

生活方式部分:

1. 温热的茶水有你想不到的神奇功效。热饮可以帮助提高身体的基础代谢率,

身子暖,代谢就好。 反之,身子寒冷,代谢就差。

2. 餐后能站多久就站多久。

这个姿势可以拉长整个身体的线条, 让热量不要一直囤积在腰腹。

可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿,拉拉筋, 有时我会扭扭腰,

像龙猫一样往上伸展,感觉食物很快就消化完毕。

3. 利用经期的食欲不振来缩小胃口,再把握瘦身黄金周。
台湾最美女胖子闪瘦30斤 公开减肥秘籍

运动部分

1. 多走一步路是一步。 晚饭后去散步,让肚子消化消化才回到寝室,

这比吃饱站着更有效,有时我甚至还会绕远路。

2. 睡前睡醒都做伸展。拉筋的重点在手臂、腰腹以及大腿股肱处。

3. 幻想自己是名模在爬楼梯。要抬头挺胸,全身神经都紧绷,

一格一格,一步一步地,用我臀腿的力量往上爬。

4. 每天一回到房间就吊腿。

女生双腿都很容易水肿,所以每天一回到房间就要赶快躺上床吊个15分钟的脚,

差不多到脚麻了好像有万只蚂蚁在咬你的时候就可以放下来休息了。
台湾最美女胖子闪瘦30斤 公开减肥秘籍

关于皮肤鬆弛的问题

老实说我并没有什幺瘦下来的鬆弛问题,因为我不是快速瘦身,

而是用了一年时间慢慢地配合运动,健康且温和的瘦下来,所以皮肤并没有失去弹性。

台湾最美女胖子闪瘦30斤 公开减肥秘籍
我的肥胖纹是发生在爆肥时期,因为在短短的一两年内暴肥十几公斤,

所以当时腹部、腿部都出现了红红一条一条的肥胖纹,我妈还不断嘲笑我,

说很像妊娠纹,要打击肥胖纹跟预防皮肤鬆弛,下面四点要努力做到!

1. 夏天用冷水洗澡,冬天洗完热水后要冷却。

2. 洗完澡之后要用乳液按摩全身。

3. 运动完尽可能泡热水澡。

4. 趁运动完的时机抹上排水紧实的产品。

    ►►继续看本站人气破千热门帖

台湾最美女胖子闪瘦30斤 公开减肥秘籍

相关文章