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美国烂脸爆疮孖女自创6星期饮食治疗法即变白滑肌(内附饮食餐单

作者: 来源:未知 2020-07-30

美国艺人孖女Nina和Randa近日在YouTube上发表了几条短片,内容提及到她们由满脸暗疮变成白滑肌的事情,她们更表示二人曾服药一年,但情况不见好转,亦影响到生活和自信心,她们尝试改变饮食习惯,结果6星期便重获靓肌肤,对抗暗疮还是食疗最重要!

爆疮孖女重获靓肌肤

Nina和Randa现在是演员、歌手亦是YouTuber,她们在镜头下自信满满,不过原来她们于4年前受囊肿性暗疮(Cystic Acne)困扰,但服用一年药物治疗、使用不同的洁肤产品都没有效果。

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及后听从医生指示从膳食中戒掉摄取脂肪及油,主要吃蔬菜类和吃低脂食物,6星期皮肤立即有改善,连痘印也没有,以下就是两人在IG上post的前后对比图。

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美国烂脸爆疮孖女自创6星期饮食治疗法即变白滑肌(内附饮食餐单改善「烂面」秘笈?

到底他们吃甚幺才会在6星期内,解决了可能困扰大家N年的暗疮问题?Nina表示对于她们而言,其实吃了甚幺东西就会直接反映在脸上,所以饮食对皮肤的关係十分密切。

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她们开始不吃所有动物和脂肪高的食物,包括奶、油、果仁、花生酱等等,而开始多吃薯仔、豆类、糙米饭、意粉、麵包、燕麦等,亦多吃水果。

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别以为她们要吃得很枯燥,她们亦常在Instagram和YouTube分享自己的食物,十分精彩。

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Nina和Randa YouTube短片截图
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Nina和Randa YouTube短片截图

就算连甜品都是自家制,可见她们非常注重饮食方面。

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除了主食之外,她们常常吃大量水果,排毒修身最紧要。

她们就算外出食饭,也会选择以水果为主的食物如奶昔或三文治。

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她们推出一本名为《The Clear Skin Diet》,她们的饮食习惯和这本书都是受到美国医生John McDougall的启发,因为John是一名素食饮食医生,她们希望自己能与所有受暗疮困扰的人分享健康饮食秘诀。

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就连她们的爸爸也是素食者,并在IG分享心得,全家都支持绿色生活,难怪皮肤都变得愈来愈好。

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美国烂脸爆疮孖女自创6星期饮食治疗法即变白滑肌(内附饮食餐单暗疮皮肤饮食注意

Nina和Randa都有讲到暗疮的形成与饮食习惯有直接的关係,而面部长暗疮亦与身体问题有关链,常常进食肥腻、煎炸、辛辣重口味等食物会使体内肺胃郁热,并在脸部呈现出来。要对付暗疮问题,一定要对症下药,可参考以下暗疮地图针对身体问题去暗疮,才可以根治暗疮问题!

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暗疮地图大拆解 针对身体问题去暗疮!1. 额头、眼帘:肝火盛

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迹象: 关节痛、头痛、口苦口乾、目赤、脾气暴躁、经期不稳定

原因: 情绪不稳定、经常发怒、夜瞓、饮食浓烈、吸烟、嗜酒

眼帘、眉弓=肾脏

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相较于T字部位,此部位较不容易生成痘痘,多半是和肾脏功能出问题有关。

改善方法::多喝水,减少咖啡因、酒精和含糖饮料,有助于改善症状。

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有效消肝火食材: 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、无花果、枸杞、韭菜、西瓜

2. 额头、印堂:心火盛

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迹象: 失眠、经常发梦、舌头痛、长飞滋、小便颜色偏黄

原因: 情绪不稳定、经常发怒、嗜辣、常吃温补食物或药材、失眠

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有效消心火食材: 百合、红枣、菊花、莲子、绿豆、马蹄、莲藕

简单食谱: 银耳莲子粥

味清甜同时滋润,是去肝火、滋补养颜又饱肚的轻食。

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煮食时间: 约1小时

材料:

60克 白米

10克 桂圆肉(龙眼肉)

20克 去芯莲子

6克 红枣

做法:

煮滚约600毫升水,先下莲子、白米,煮约40分钟至软腍

加入桂圆肉、红枣再煮15分钟

进食前加入适量冰糖

3. 右边脸:肺功能失常、燥热

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迹象: 呼吸道敏感、气喘、不顺畅、咳嗽但痰少、黄痰、便秘、皮肤乾燥暗哑

原因: 天气转变、空气污染、敏感、天生呼吸道问题

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有效调整肺功能食材: 甘蔗、豆浆、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合

4. 左边脸=肝毒

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迹象: 关节痛、头痛、口苦口乾、目赤、脾气暴躁、经期不稳定

原因: 情绪不稳定、经常发怒、夜瞓、饮食浓烈、吸烟、嗜酒

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有效消肝毒食材: 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、无花果、枸杞、韭菜、西瓜

简单食谱: 蜂蜜红枣茶

性质温和、滋阴润燥,可以解毒、补益气血。

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煮食时间: 约15-30分钟

材料:

150克 红枣

40克 蜂蜜

做法:

洗净乾红枣后,蒸15-20分钟至熟透

去核、把红枣按压成枣泥

加入蜂蜜拌匀,密封后放到冰箱保鲜防腐

可随时单食或以温水沖泡饮用

5. 下巴腮边=内分泌失调

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迹象: 月经紊乱、经血不顺畅、便秘、消化不良、肠胃敏感

原因: 失眠、天生肠胃敏感、多吃冰冷食物、压力、肾虚

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有效平衡内分泌食材: 苹果、梨、橘子类、香蕉、绿色蔬菜、碳水化合物、豆类

简单食谱: 苹果南北杏猪骨汤

滋阴温和、补肾美容

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煮食时间: 约1小时

材料:

4个 苹果

30克 南北杏

3粒 蜜枣

500克 猪骨

做法:

洗净猪骨后,斩件轻灼(飞水)

南北杏以开水浸泡; 苹果去皮去芯; 蜜枣去核

把以上材料放入约1公升沸水煮约1.5-2小时,饮用前适量调味即可

6. 鼻子、嘴边=肠胃消化不良

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迹象: 消化不良、肠胃不适、胃口不振、饭后容易胃痛、肚泻

原因: 饮食失调、天生肠胃敏感、饮食不定时

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有效调理肠胃食材: 花生、红枣、木瓜、蜂蜜、苹果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳

简单食谱: 蜂蜜苹果泥

蜂蜜能调理肠胃、苹果能止屙呕、姜能养胃,性质温和适合敏感肠胃

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煮食时间: 约15分钟

材料:

1个 苹果

适量 蜂蜜

适量 姜汁

做法:

洗净苹果后,去皮去芯搅成苹果泥

去核、把红枣按压成枣泥

加入蜂蜜、姜汁拌匀,密封后放到冰箱保鲜防腐

可以单食或以温水沖泡饮用

7.颈部=荷尔蒙波动不定

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迹象: 颈部位置长暗疮或粉刺

原因: 荷尔蒙波动不定令毛孔分泌油脂过多,堵塞毛孔,导致有暗疮。

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可使用抗痘产品清洁脸部和颈部,彻底去除毛孔中的污垢。如情况非常严重,建议找皮肤科医生。

8.胸口、背部=排汗不好

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迹象: 背部和胸口出现粒粒,甚至是暗疮

原因: 不乾净的胸罩或肌肤长时间与汗水贴合,容易令细菌滋生。

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要选择好的排汗质料内衣,若夏天太多汗,应定期到洗手间整理。不要让汗水一直留在肌肤上,成为细菌的温床。

9.髮际生暗疮=错用洗头水

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迹象: 沿髮线位置长突发性暗疮或头疮

原因: 洗头水含刺激性成分、卸妆不乾净

建议选择无硅灵、防腐剂MCI/MI、硫酸盐的洗头水。这些成分容易致敏,虽然有效令头髮变得更顺滑,但容易堵塞毛孔,毛孔被堵塞后油份不能排出便容易引致头疮或髮际暗疮。

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2招超天然去暗疮美白方法绿豆粉面膜:

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功效:绿豆性味甘寒,内服有清热解毒,消暑解毒之效,所以不少都爱在夏天来碗绿豆沙。但原来绿豆磨成粉外敷皮肤亦有「消痈肿」之功,即能袪除毒疮的作用。对风热或湿热型的面油过多、暗疮肌肤有一定改善作用。另外绿豆粉有去角质功效,惟不适合每日使用,建议一周1-2次。

用法:用清水洗乾净面部后,取一茶匙绿豆粉和水调匀在脸上打圈,敷面10分钟再用清水清洗乾净。

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金银花绿茶面膜 :

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功效:金银花甘寒,清热解毒,散痈消肿,为治一切因热症引起疔疮的要药,除可内服亦可外敷,临床常用治疗热毒所致的暗疮、湿疹、热痱等。配合绿茶,有镇静、清热、保湿作用。适用热症见红肿热痛的暗疮皮肤、热痱、日晒后皮肤红肿热痛等情况。

材料:金银花15克、绿茶叶2克

做法:金银花、绿茶,以清水1.5碗一起煮沸后再煮10分钟;待凉,隔去药渣,再将一张面膜纸浸入药液中。每次敷面15分钟。

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